聆聽心底的感受與渴望:諒解與放下

因著新書《非暴力正念溝通——活出生命力量》發佈,我們很榮幸邀請到衍空法師與我們一起舉辦「諒解與放下」的講座。為此,我不斷在沉思甚麽是諒解?怎樣叫放下?生命總會回應我們所求!它藉著生活經驗告訴我答案。

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人群中的孤單——談慶祝

感恩能藉著新書《非暴力正念溝通 活出生命力量》問世,廣結善緣,並給予我很多慶祝的機會。這似乎在補償我過往生命中欠缺的部分——慶祝。

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判斷是我們生活的一部分

與人分享正念和非暴力溝通,我通常都會由道德判斷開始。道德判斷是基於對錯、好壞、應該不應該而作的判斷(下面簡稱「道德判斷」為「判斷」)。為甚麼我會由判斷開始?因為判斷影響我們實在太大了,然而我們受了影響卻未有所覺知。

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如實、不加批判地覺知當下:《心經》與正念修習(一)

可能你有聽過《心經》,可能你也聽過「正念修習」,但你也許不會把兩者看成是一件事情。《心經》讓你聯想到的,是出家人修習的佛法;正念卻是現在流行的心理保健訓練。正念修習是源自於佛法,當然也與《心經》的教導緊密相關。本文想與各位談談如何扣緊正念修習與《心經》。

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判斷出現時,如何保持開放的心?

上文談到判斷是衝突的根源,判斷障礙連結,障礙理解,障礙溝通,障礙我們的生命流動。我們早已習判斷,判斷成為了我們生活的一部分,如何面對判斷?這便是重要的課題了。

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在正念禪修中,我們學習的是甚麼呢?

首先是要學習讓心覺醒。當我們在正念步行時,心常常往返在失念與正念之間,能從失念中醒覺過來,有意識回到步行之上,這就是一種醒覺。沒有覺醒的人會怎樣呢?那你便回不過來,沉迷在過去與未來的念頭裏 。

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