在第二期【非暴力正念溝通:活出生命力量】系列L1 「讓生命引領」的最後一堂課時，Fr. Chris語重心長地提點大家說：「學習非暴力溝通不是知性或概念性的學習，清晰的概念和理解是重要的，但概念性的東西我們只需要一小時便可以學曉了，我們所指的學習是關於承認（recognize）的修習⋯⋯」

感恩非暴力溝通老師Aga給我們上了三個月的網上課程，豐富了我們非暴力溝通的知識，也提升了我們的非暴力溝通意識，更感染到Aga的「閃亮（Shining）」。

踏入五月，我和Fr. Chris便開展了第一期的「非暴力正念溝通 ──活出生命力量」系列教學，這是我們首次攜手「合教」，我和學員們都獲益良多。

從我的經驗中，人們學習非暴力溝通，幾乎全都是從它的四個基本溝通步驟開始的，即是學習觀察、感受、需要和請求。大家接觸非暴力溝通，都是想學習關於溝通的技巧。所以，我們不期然出現這樣的印象：非暴力溝通的核心就是「四個步驟」和「關於溝通」。

面對世紀疫情，我與Fr.Chris合著《非暴力正念溝通——活出生命力量》及舉辦相關工作坊。過程中，我們深入探討正念與非暴力溝通之間的異同，「捨棄舊習(Unlearning) 」是其中一個重點。

當我們聽到指責和批評時，一般的都會反駁、指責、自責或判斷對方，相信我們對這些反應不只不陌生，還可能很熟悉。

今早起床寫日記，因為浮現了與妳相關的事，我有很多的反思之餘，也浮現了半年前我們在法國梅村的「灌溉花朵」修習⋯⋯

感恩能來到印度柯枝（Kochi）參與2020年非暴力溝通國際資深培訓課程（NVC IIT），非常豐富的學習、療癒、轉化和滋養。今天（1月22日）是課程的第五天，剛好過了一半，還有四天的訓練。

去年十二月中完成三個月的雨安居，從法國梅村回港；忙碌幾天後，再出發往埃及。此行兼具旅遊、學習及朝聖。我們一行近四十人包了團，同行的團友們學識豐富，給我補充了很多文化、歷史、地理、宗教等知識。

上文談及衍空法師慈悲鼓勵我要好好愛惜自己、欣賞自己，不要因離婚而好像覺得自己永遠崩了一塊似的，把心中隱藏的塵埃、垃圾清理掉，是時候更新檔案了，翻開新的一頁。空師肺腑之言既療癒、解脫又滋養，很適合情感受傷的朋友聆聽，我因此願意分享，祝福同路人！感恩空師答允我在此分享我們的對話。

新書《非暴力正念溝通——活出生命力量》初稿完成，我邀請衍空法師寫序，他一口答應了，這是他第四次為我的著作寫序了。出乎意料的是，空師閱稿後，竟主動提出希望跟我逐章逐章談論書中內容，以優化之。我既驚且喜又感動！

除了在生活細節上「update」外，我也在意識上修習「updating」。正如衍空法師早前對我的提點：「你的成長不是要再多做甚麼，而是回歸內在去滋養自己，放鬆下來，容許內在的神性多點呈現，讓自己活得完整、圓滿！」