新書《非暴力正念溝通——活出生命力量》初稿完成，我邀請衍空法師寫序，他一口答應了，這是他第四次為我的著作寫序了。出乎意料的是，空師閱稿後，竟主動提出希望跟我逐章逐章談論書中內容，以優化之。我既驚且喜又感動！

除了在生活細節上「update」外，我也在意識上修習「updating」。正如衍空法師早前對我的提點：「你的成長不是要再多做甚麼，而是回歸內在去滋養自己，放鬆下來，容許內在的神性多點呈現，讓自己活得完整、圓滿！」

「updating」是我近幾個月的修習。最初是思齊（法名孝德月）告訴我，她去年底首次到法國梅村後，不時做夢，夢見自己因種種原因未能到達，有時更會從夢中驚醒。後來慧嚴法師（法國梅村新村主持）教她修習「Updating」：「妳可能因『急促地』來梅村，妳的意識知道妳到了這裏，但潛意識卻未跟得上，它還未『update』!

很多朋友禪修了一段很長的時間，卻沒有太大的進步，其中一個原因是初心不正確，又或是不知初心為何所導致。所謂「初心」，就是步進修行路上的根本原因。而這個原因將會統攝修行路上的一切，包括修行的方法、選擇老師、精進心、見地等等，今天和大家談談正念修行的初心。

《裡程》是由一班創作人開發，以自我探索為主題的桌遊體驗。每局由三位素未謀面的人一起參與，大家依照指示分享、聆聽和交談，回顧過去一年的生活，創作屬於自己的記憶地圖，在這「旅程」中認識自我。

南韓首爾市城東區綜合公園「首爾森林」(Seoul Forest)旁，有一間名為「綠色實驗室」（Café Green Lab）的茶室，闢出二樓作為休閒區讓顧客「放空」。顧客可以點一杯茶，坐在落地大窗前靜坐，觀賞林木的景色。

近日發生了一件感覺「被背叛」的事情，我感到受傷、難過和憤怒。這事挑起舊日傷痛，不容易平伏。其後跟師父Fr. Chris 傾談，他問：「背叛，真的存在嗎？」我知道他問這問題的含意，指的是非暴力溝通的原則

在香港談起修禪學道，離不開幾家禪宗道場，來自台灣的法鼓山、來自韓國的秀峰禪院，也有來自法國的梅村傳統。十二年前因緣具足下，一位大學講師接引我來到一行禪師（梅村）的傳統下修習正念，直到今天我仍然繼續學習。這回希望談談在梅村學習的一些心得，讓後來參學的禪子們參考參考。

上文說到，我在接受非暴力溝通培訓時，在活動練習中，我發現原來自己充滿很多不原諒的感覺。當時，我們練習聆聽自己的內疚，我的同學拍檔扮演我心中的內疚，他跟我說話，但我根本不願意聆聽，當下我除了關上耳朵外，更心生憎恨，整個人像火燒一樣，內心充斥著憎恨和怨憤。

每一位從事身心靈工作的朋友，都應該培養一種「放心」的精神。努力「修」自己的「行」，放開對結果的執著。