「updating」是我近幾個月的修習。最初是思齊（法名孝德月）告訴我，她去年底首次到法國梅村後，不時做夢，夢見自己因種種原因未能到達，有時更會從夢中驚醒。後來慧嚴法師（法國梅村新村主持）教她修習「Updating」：「妳可能因『急促地』來梅村，妳的意識知道妳到了這裏，但潛意識卻未跟得上，它還未『update』!

很多朋友禪修了一段很長的時間，卻沒有太大的進步，其中一個原因是初心不正確，又或是不知初心為何所導致。所謂「初心」，就是步進修行路上的根本原因。而這個原因將會統攝修行路上的一切，包括修行的方法、選擇老師、精進心、見地等等，今天和大家談談正念修行的初心。

《裡程》是由一班創作人開發，以自我探索為主題的桌遊體驗。每局由三位素未謀面的人一起參與，大家依照指示分享、聆聽和交談，回顧過去一年的生活，創作屬於自己的記憶地圖，在這「旅程」中認識自我。

南韓首爾市城東區綜合公園「首爾森林」(Seoul Forest)旁，有一間名為「綠色實驗室」（Café Green Lab）的茶室，闢出二樓作為休閒區讓顧客「放空」。顧客可以點一杯茶，坐在落地大窗前靜坐，觀賞林木的景色。

近日發生了一件感覺「被背叛」的事情，我感到受傷、難過和憤怒。這事挑起舊日傷痛，不容易平伏。其後跟師父Fr. Chris 傾談，他問：「背叛，真的存在嗎？」我知道他問這問題的含意，指的是非暴力溝通的原則

在香港談起修禪學道，離不開幾家禪宗道場，來自台灣的法鼓山、來自韓國的秀峰禪院，也有來自法國的梅村傳統。十二年前因緣具足下，一位大學講師接引我來到一行禪師（梅村）的傳統下修習正念，直到今天我仍然繼續學習。這回希望談談在梅村學習的一些心得，讓後來參學的禪子們參考參考。

上文說到，我在接受非暴力溝通培訓時，在活動練習中，我發現原來自己充滿很多不原諒的感覺。當時，我們練習聆聽自己的內疚，我的同學拍檔扮演我心中的內疚，他跟我說話，但我根本不願意聆聽，當下我除了關上耳朵外，更心生憎恨，整個人像火燒一樣，內心充斥著憎恨和怨憤。

每一位從事身心靈工作的朋友，都應該培養一種「放心」的精神。努力「修」自己的「行」，放開對結果的執著。

一行禪師的學生、黑人正念導師凱拉（Kaira Jewel Lingo）和佛教徒瑪麗塞拉（Marisela Gomez）最近在美國發起「有色人種青年正義與治療獎學金」（BIPOC Youth Justice and Healing Fellowship）計劃。這個計劃將會為六名有色人種青年提供為期兩年的培訓，助他們以正念轉化種族歧視帶來的創傷，進而服務基層的同胞，以建設種族平等的社區。

活在當下、活在當下！除了當下此刻我們還能擁有甚麼？禪宗說：「如今不歇。更待何時。能盡今時。更有何事。」可見修心之人重視當下，必有其理。

近日圍繞「原諒」這個主題修習和生活，工作上也因與師父 Fr. Chris預備明年1月舉辦的「『非暴力正念溝通——活出生命力量』進階課程 L2 實踐正念與非暴力溝通 ：活在連結與慈悲中」，其中的課題也涉及「原諒」，於是這些日子裏我常在沉思「原諒」。

過去兩年來，據報道香港有大約十萬人移民到外地去了。這次的移民潮，有一個很特別的「徵狀」，就是存在不少「 沒有說告別的移民 」。與朋友相聚，談起移民的話題，總會聽到有人「抱怨」說誰誰誰移了民，卻沒有通知我，畢竟我們都曾是要好朋友呀⋯⋯