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成為五歲孩子及成為其父母──幫助自己走向愛的溝通

上文我們分享了生活中我們很容易陷入暴力溝通,有意的或無意的。對於我,活了一把年紀的暴力溝通,要改過來,談何容易!真的不是看看書,或上上工作坊便能做到的事情!既要對自己的慣性應對模式有所覺察,而覺察後不作反應,很難。然後,掌握新的意識和技巧,並在生活中應用實踐,更難!

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與「父母」相遇 ,看見隱藏的自己

一直以來,腦海常浮現一句話「You can’t grow up till you go back home」。隱約記得這是一本書名,但我找不到此書,這不重要,重要的是這句話給我的訊息:我要返回成長的家庭,重新與父母聯繫,這裏會是我再度成長的地方。女兒升讀小一後,我不再僱用家傭了,由我父母照顧女兒,我們在父母家中晚膳。我刻意觀察,驚訝地發現,自己很多言行、思想、舉止和反應與父母如出一轍。

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不要再餵養食物給「痛苦」了!談正念攝取和感官食糧的重要性

一行禪師教我們視「痛苦」為有機體,它是有生命的,它需要食糧才能生長。如果要止息痛苦,我們得停止餵養「痛苦」食物。修習正念攝取,能幫助我們更清晰地覺察我們所攝取的食糧,能看清甚麼東西有益、健康,甚麼東西無益、有害。那些能夠帶來愛、了解、慈悲和幸福能量的食糧便是有益、健康的;那些若產生苦澀、失望、沮喪、暴力、仇恨能量之食糧便是無益、有害的。

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