一直以來，我總以為自己很能接納自己和别人的情緒。前幾天女兒鬧了情緒，我便驚覺自己並非如此。我不但沒有接受女兒的情緒，更想控制她！

2014年8月在禪修營裏聽到同修阿池分享他怎樣將非暴力溝通應用到梅村的修習「深度聆聽與愛語」之上，幫助他改善與父母的溝通。

六月，我前往法國梅村參加兩年一度的「21-Day Retreat」。闊別四年，重回梅村，景物更美，修行力量更大。在那裏我獲得充份的滋養──大自然的美景，包裹著正能量的環境、美味有愛的食物、甘露般的開示、友善美麗的微笑、動人心弦的分享……一切一切，恍如置身天堂。

上文我們分享了生活中我們很容易陷入暴力溝通，有意的或無意的。對於我，活了一把年紀的暴力溝通，要改過來，談何容易！真的不是看看書，或上上工作坊便能做到的事情！既要對自己的慣性應對模式有所覺察，而覺察後不作反應，很難。然後，掌握新的意識和技巧，並在生活中應用實踐，更難！

5月20日，我和Dennis 接受香港電台《訴心事家庭》訪問，主題是正念家庭和非暴力溝通。節目主持人杜雯惠小姐期望我們從家庭中的暴力溝通說起，然後談非暴力溝通，接著再談正念家庭。生活中實在存有太多的暴力溝通吧，兩個小時的節目裏，我們還是在談暴力溝通。

在《【非暴力x正念溝通】—與「父母」和好》課程中，我們有一項練習叫做「讓愛浮現」，邀請學員回憶一個與父或母的美好、深刻的片段，當中讓自己感到很被父母愛惜和重視。

一直以來，腦海常浮現一句話「You can’t grow up till you go back home」。隱約記得這是一本書名，但我找不到此書，這不重要，重要的是這句話給我的訊息：我要返回成長的家庭，重新與父母聯繫，這裏會是我再度成長的地方。女兒升讀小一後，我不再僱用家傭了，由我父母照顧女兒，我們在父母家中晚膳。我刻意觀察，驚訝地發現，自己很多言行、思想、舉止和反應與父母如出一轍。

正念攝取四種食糧，之前分享了食用食糧、感官食糧和志向食糧，此文分享意識食糧。我們的行為、思想、信念、感受、情緒、說話、所處的環境、所接觸的人事物等等，這些都是我們的意識食糧。

正念攝取有四種食糧，上兩篇文章分享了食用食糧和感官食糧，此文分享志向食糧。志向食糧是指我們內心最深的欲望，或渴望，或願望，它推動我們行事，是我們活著的動力和力量的來源，生命的原動力。

一行禪師教我們視「痛苦」為有機體，它是有生命的，它需要食糧才能生長。如果要止息痛苦，我們得停止餵養「痛苦」食物。修習正念攝取，能幫助我們更清晰地覺察我們所攝取的食糧，能看清甚麼東西有益、健康，甚麼東西無益、有害。那些能夠帶來愛、了解、慈悲和幸福能量的食糧便是有益、健康的；那些若產生苦澀、失望、沮喪、暴力、仇恨能量之食糧便是無益、有害的。