我們自小被灌輸道德判斷，以好壞、對錯來判斷人事物。在生活中，如果我們做了不吻合自身價值的東西時，我們便判斷為「做錯」，然後生起內疚的情緒。內疚聚焦於行為，指「我做錯了事」、「我犯了錯誤」、「我做得不好」、「我不應該這樣做」……它是一種自我意識的情緒。

昨天清晨（2022年11月1日）《非暴力正念溝通 活出生命力量》共修讀書會的第二天，我們誦讀衍空法師為此書所作的序言。當聽到「她那弱小的軀體永遠令人擔心，可是這麼多年了，仕娟還是那樣子，繼續不斷地朝她靈性成長的道路而堅持。」

工作太忙，在辦公室吃飯盒。為了加班，不回家吃晚飯。約朋友很費時，寧願做一個人去吃飯。這是你的寫照嗎？