正念（Mindfulness）在香港已成流行用詞，但顯然各門各派有著不同的定義和學習傳統，同時彼此的修習目的也有所不同。有些傳統是以減壓放鬆為主，有些傳統是超生脫死作結。

當你願意把「正念修習」納入生命中其中的一個重點，就如食飯睡覺一樣重要，那麼正念修習就不再止於減壓放鬆和心智的訓練而已。今天我們看看整個修習的歷程是怎樣。

每個人都希望做自己，修行之人更是一生都在學習了解自己。今天希望從正念修習的視角來談談如何做自己！