人人都希望幸福，但你想要的幸福是甚麼樣子的? 專家說，有人會注重「當下的幸福」，有些人則更注重「日後回憶起來的幸福」。

正念減壓，就是對你自身現有的一切內在經驗，採取非評價的、非判斷是非的方式，完全覺知當下的一切，藉以減輕身心壓力與情緒反應，並獲得心理深層平靜的一種方法⋯⋯