非暴力溝通是 用心而活（Living in the heart），心是相對於我們的頭腦與我們的思考。實踐非暴力溝通是由衷地给予（Giving from the heart），即給予而不期望回報。

不少正念修習者在共修小組提到每兩星期共修一回，對生活的改變實在不大，疑惑如何把平靜安穩的心延續到生活之中。沒錯，在市區中持續修習正念比起在僧團中困難，當中需要修習者的自律、耐力、好奇等等。今天希望分享如何以不同形式的修習來鞏固正念。