不少都市人因為工作壓力、科技帶來過量資訊和其他人為環境因素，睡眠出現問題。睡眠學專家指出，人類與生俱來有「睡得好」的機能，都市人若想改善睡眠質素，可以學習狩獵採集部族自古至今未變的生活習慣。