自大學起一直於不同地方組織持續的正念共學小組快有八年了，把一些心得和觀察記錄下來，好讓更多人可以在自己的社群中建立屬於共學小組，一起把正念修習的文化擴散開去。總括而已，有三項基礎的心態要時常緊記，將於下文述之。

又一個朋友舉家移居外地了。未來的幾個月，我所屬的一個核心團體，將有一半的人離港移居他國。一個個好友的離去，我的心靈再強，也抵不住離別之痛。