高達（Mo Gawdat）曾經歷喪子之痛，但他意識到每天以淚洗面，不開心，並不會改變兒子離世的事實。他開始研究不快樂的根源和快樂的方法，將哈佛大學教授發明的「90秒法則」發揚光大，教人如何迅速從悲傷和憤怒等情緒平伏過來。他又成立非牟利機構，分享活出喜樂的方法。