尋找你的歌、創造你的歌、歌唱你的歌

感恩能來到印度柯枝(Kochi)參與2020年非暴力溝通國際資深培訓課程(NVC IIT),非常豐富的學習、療癒、轉化和滋養。今天(1月22日)是課程的第五天,剛好過了一半,還有四天的訓練。

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新的一頁——讓自己活得完整、圓滿(二)

上文談及衍空法師慈悲鼓勵我要好好愛惜自己、欣賞自己,不要因離婚而好像覺得自己永遠崩了一塊似的,把心中隱藏的塵埃、垃圾清理掉,是時候更新檔案了,翻開新的一頁。空師肺腑之言既療癒、解脫又滋養,很適合情感受傷的朋友聆聽,我因此願意分享,祝福同路人!感恩空師答允我在此分享我們的對話。

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從外在生活細節到內心意識的翻新:人生「Updating」(一)

「updating」是我近幾個月的修習。最初是思齊(法名孝德月)告訴我,她去年底首次到法國梅村後,不時做夢,夢見自己因種種原因未能到達,有時更會從夢中驚醒。後來慧嚴法師(法國梅村新村主持)教她修習「Updating」:「妳可能因『急促地』來梅村,妳的意識知道妳到了這裏,但潛意識卻未跟得上,它還未『update』!

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真正的原諒──沒有甚麼要原諒

近日發生了一件感覺「被背叛」的事情,我感到受傷、難過和憤怒。這事挑起舊日傷痛,不容易平伏。其後跟師父Fr. Chris 傾談,他問:「背叛,真的存在嗎?」我知道他問這問題的含意,指的是非暴力溝通的原則

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「如何面對不原諒?」——去問樹吧!

上文說到,我在接受非暴力溝通培訓時,在活動練習中,我發現原來自己充滿很多不原諒的感覺。當時,我們練習聆聽自己的內疚,我的同學拍檔扮演我心中的內疚,他跟我說話,但我根本不願意聆聽,當下我除了關上耳朵外,更心生憎恨,整個人像火燒一樣,內心充斥著憎恨和怨憤。

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原諒他人的第一步是原諒自己——有力的療癒

近日圍繞「原諒」這個主題修習和生活,工作上也因與師父 Fr. Chris預備明年1月舉辦的「『非暴力正念溝通——活出生命力量』進階課程 L2 實踐正念與非暴力溝通 :活在連結與慈悲中」,其中的課題也涉及「原諒」,於是這些日子裏我常在沉思「原諒」。

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