活好身心靈

「疫」境中的靜心空間(特備): 沐手靜心

疫情下我們正經歷很多生活模式的轉變與挑戰。面對未知,內心往往充滿負面情緒,包括恐懼和焦慮。靜觀練習可以幫助我們在「疫」境中尋回內心平靜。 誠邀您體驗九節簡單的靜觀練習。

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共融社會

印度愛滋病童收容所的創辦人拉吉,如何成為40多位孩童的「父親」?

2005年,住在印度金奈(Chennai)的所羅門∙拉吉(Solomon Raj)收到一位朋友諾利(Noori Saleem)的電話,問他會否考慮收養一位7歲大的小孩。這位名阿普達(Arputha)的小朋友家族中有6人先後因愛滋病離世,包括雙親和兄弟姊妹,阿普達本人亦感染了愛滋病毒(human immunodeficiency virus,簡稱HIV)。

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我是照顧者

「喘息服務」 協助家庭照顧者走出情緖孤島 – 如何與這份超重責的工共處?

你能想像這樣一份工作嗎? 每天勞動超過十三小時, 不單晚上睡覺時(若可以睡)要起床七、八次,三餐(若有吃飯時間)隨時被中斷,還要二十四小時候命……

這正是守護長期病患家人的照顧者的日常生活寫照。照顧責任往往對他們身心造成極大壓力。把照顧患病家人視為 「份內事」 的固有觀念, 也會令照顧者不敢隨便埋怨, 有時更讓他們感到孤立無援。不少照顧者坦言「累到很想死!」,不單累出焦慮和抑鬱,有些家庭照顧者甚至想過與病者一起結束生命,離開痛苦的現實世界。

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非暴力溝通

非暴力溝通與化解衝突系列之二:如何去除評論,進行觀察,說清事實

上文談及在衝突情境中,我們很容易產生慣性反應,敵化對方,對信息亂作解讀,編造故事,阻礙對事實的理解,與人與己與物失去連結,失卻當下,難以作出適切的回應。化解衝突,很重要的是能在衝突當下保持冷靜,且要學會說清事實,不作評論和偏差解讀。此文就特別探討,如何去除評論,進行觀察,說清事實。

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打開自閉心

自閉症譜系

有自閉症的陳先生在電台節目分享:「每個人都不同,人人一式一樣才是不正常;我和其他人一樣有自己的特色,一樣與別人不同。」你抗拒接受新事物嗎?你乘車時會偏愛某些座位或路線嗎?其實,自閉特色行為並不如大家想像那麼不常見,你和我都可能有其中一些特徵,只是程度或影響不大。

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