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正念抗疫 #4: 被困篇–怎樣抒解抑壓,尋回生氣?臨床心理學家陳燕妮

正念抗疫第4集 :被困篇

怎樣抒解抑壓,尋回生氣?

舒適留家,滋養身心

接觸有生氣事物,如盆栽

往窗外望,讓眼睛接觸大自然: 天空、樹木、山嶺

感愛平靜、安穩、清新

呼吸練習

由呼吸微笑身心正念中心臨床心理學家陳燕妮講述及帶領練習

粤語/字幕版

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正念抗疫呼吸微笑1至5集

感謝由呼吸微笑身心正念中心及臨床心理學家陳燕妮允許「 #活好身心靈 」平台下載及轉播。

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