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當你接觸有輕生念頭朋友時,你要注意以下幾點⋯⋯

圖:網上圖片

生活中,有機會遇上有自殺念頭又未付諸實行的親友。當他們向你傾訴時,可能會引起你的困擾。這篇隨筆,是寫給有機會接觸到出現輕生念頭的人的朋友。希望你能從中掌握一些微小卻重要的資訊。

跟自殺念頭牽繞腦際的親友一起時,我們很容易會感到焦慮、懼怕、內疚和疲倦。協助有自殺念頭的人時,很容易給自我懷疑、無力感及至慌亂等感覺所環繞。

以上的情緒反應,是正常不過的現象。

自殺者的意志很「頑強」

企圖自殺者,為了應否了結生命,在腦子裏已經反覆思量過很多很多次。當他向你訴說尋死的原因時,那個「原因」已經成了自我完善的思想邏輯,即使旁人舉出確切的理由,仍難解破他們的「原因」,更遑論說服他們改變念頭。

故此,不要低估對方的能力。在自圓其說的思維,加上沉鬱氣氛,企圖自殺者遠比我們想像「頑強」,對身邊的關心他們的人更有著意想不到的影響力。

小心人我界線

強烈的自毀性自述,經常停留在沉鬱的氣氛之中,像有一股強大的吸力似的,把原先想「開解」的人吸進失望的深淵之中。面對這種莫名的吸力,有些人會給同化而變得失望低沉;有些人則會憤怒而反過來被自己的憤怒所控制。這些都是助人者跟協助對象之間界線重叠,出現糢糊狀態的情緒化表現。

人我界線之所以出現糢糊,往往是助人者內心「太渴望」「盡快」把協助對象從絕望之深淵拉出來所出的亂子。可能現代社會一切都講求快捷和效率,面對愁雲慘霧的朋友,身邊人總想派他一顆開心靈藥,急急地把他從水深火熱中救出來。另外一種可能是輕生一事勾起助人者哀痛的回憶,使他作出情緒反彈,令他失去了邏輯判斷。

誰曉得,希望放棄生命的人們,內心的時空往往跟客觀世界有所迴異。他極有可能仍徘徊在過去的回憶之中,對於你所提出的客觀現實可能毫無知覺。帶領他離開幽谷的只有積極聆聽,表示理解而已。重要是聆聽但不要駁斥,誠懇地反映你聽到的訊息,點出對方內心底掙扎,贊同及鼓勵任何一項對方得以生存下去的原因和出路。

助人者也需要幫助

避免獨自協助有自殺意念的親友。找一位成熟、穩定、可以保守秘密的人,在這件事上跟你同行。請對方成為你情緒上、資訊上或實質安排的支持者。「當局者迷、旁觀者清」,讓支持者給你忠告、提議和安慰,將會令你的協助更有力量、更有智慧。

適當轉介

身體或思想可能給你一個「停止」幫助對方的信號--即是說每次想到對方,你的心跳突然加速,感覺身體缺乏力氣;與對方晤面或傾談後,自己給對方的話挑動久久不能平伏,甚至出現不合適的悲傷、憤怒、低沉或狂喜時,這都是促請你「停止」訊號。請跟有經驗的人士商討,看看是否把原先要協助的親友,轉介給另一個團體、社工、醫生等。向對方坦誠相告你能力上的限制,並清楚告訴他,你不是要捨棄他,而是你要去找更有經驗、更有能力的人尋求幫助。你這樣做,是你極之重視他的表現。

當你的情緒也受困擾,心緒起伏不定時,請不要猶疑,立刻尋求協助。社福機構及宗教團體提供的心理輔導熱線、危機熱線等都是可以信賴的幫手。

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