踏入11月，北半球進入秋冬季節，但在北美洲東岸有反常的晴朗天氣；亞洲的日本也出現反常高溫。天氣晴朗令人心情開朗，但一些研究顯示，陽光會令人變得過分樂觀，甚至願意冒更大的風險。

緩步跑30秒，然後稍為加速，維持20秒後，發力衝刺跑10秒。這種漸進式提速的「10-20-30 」間歇跑訓練，獲視為提升跑步速度的有效方法。不過，最近一項研究發現，跑者用這方法，在最後10秒只用八成力，完成5公里的時間比全力衝刺的人有更大進步。

14歲的美國高中學生比基利（Heman Bekele），在課餘時間埋首做科學實驗和找大學教授指教，最近發明了皮膚癌藥皂，贏得「美國青年科學家」大獎殊榮。

嘉蓮是工程師，在20年前一次工業意外遭操作中的農場機器夾斷了右前臂。她與很多肢體殘障人士一樣佩戴義肢，但傳統義肢對她來說幫助不大，反而增添痛苦──殘肢與義肢之間的磨擦令她長期承受劇痛，直至她接受了嶄新的人工智能仿生物義肢接合手術，才得到「重生」。

眾所周知，人類一生只有一次換牙機會，大約在6歲時候，幼年長出的乳牙會逐漸脫落，長出恆齒。此後，這套牙齒就需要用60年或更長時間，因此90%成年人都有牙齒問題，若不幸蛀牙、牙齒脫落，只能選擇安裝假牙或植牙等方法。

派送郵件和包裹的郵差或派遞員，工作辛勞，除了日曬雨淋，在惡劣環境下也要派送，還要擔心遇上不甚友善的狗隻，隨時會受到襲擊。

美國芝加哥的Lyric歌劇院於10月引入「聲音衣裳」（SoundShirt），聽障人士穿上這件衣服，就能夠憑震動而感受樂韻、節拍和聲量，從而投入現場的舞台表演。

有人不喜歡閒談，因為覺得談論天氣或電視劇集內容這些瑣碎事情太無聊；也有人因為害怕找不到話題而感到焦慮和不安。有研究指出，閒聊有很多好處，只要掌握技巧，特別是學會用一句話，每個人都可以自在聊天。

科技日新月異，醫療程序也起革命。以往必須在醫院進行的治療，現在可以由病人自行在家操作。有科技公司研發出一款大腦植入裝置，讓抑鬱症患者用小如錢幣的工具，即可自助進行電激療法和監控病情變化，改善症狀。

謝斯（Jesse）於美軍服役期間，在伊拉克遭炮火轟掉了一條腿，全身都是燒傷留下的痂。回國後，醫生診斷他患上創傷後遺症，他變得沉默、焦慮、抑鬱、不想說話，害怕別人的目光停留在自己身上。他透過志願組織CreatiVets，參加了音樂療癒計劃，在工作坊中與專業音樂人一起作曲寫詞，過程就是訴說自己的故事。

10月5日是世界教師日，世界勞工組織和聯合國教科文組織訂立這個日子，旨在慶祝教育工作者推動教育進步取得的成果，同時喚起大家關注教師專業當前所需的支援。教育工作春風化雨，老師的啟導，以至一言一行，足以影響學生的一生。以下四位名人訴說的好老師故事正是明證。

許多照顧者或多或少都有孤獨或孤立的感覺。這是由於他們將注意力集中在被照顧者身上，日常生活、生活方式和社交活動都無法跟以前一樣。醫學界普遍認為，孤獨感與抑鬱、睡眠障礙、疲勞、肥胖和糖尿病風險增加有關……