幾個月之前的一個經驗，讓我深刻地體會了甚麼是真正的自我同理，我特別在此與愛好正念和非暴力溝通的朋友們分享。

5月20日，我和Dennis 接受香港電台《訴心事家庭》訪問，主題是正念家庭和非暴力溝通。節目主持人杜雯惠小姐期望我們從家庭中的暴力溝通說起，然後談非暴力溝通，接著再談正念家庭。生活中實在存有太多的暴力溝通吧，兩個小時的節目裏，我們還是在談暴力溝通。

梅村的深度聆聽修習與非暴力溝通很「匹配」，後者為前者提供了具體的方法。我參加了非暴力溝通的密集培訓後，感到很受用，便回家與女兒分享。其中，「翻譯判斷為成需要」是非常非常有用的練習，它能幫助我們脫離判斷，增加接納、了解與慈悲。

我和女兒思齊按照順嚴法師的教導，開始在晚上睡覺前，便相擁說晚安。擁抱來得很自然，這也許和我們都習慣修習梅村的擁抱禪有關。之後，我們每天最少擁抱一次。