六月，我前往法國梅村參加兩年一度的「21-Day Retreat」。闊別四年，重回梅村，景物更美，修行力量更大。在那裏我獲得充份的滋養──大自然的美景，包裹著正能量的環境、美味有愛的食物、甘露般的開示、友善美麗的微笑、動人心弦的分享……一切一切，恍如置身天堂。

上文我們分享了生活中我們很容易陷入暴力溝通，有意的或無意的。對於我，活了一把年紀的暴力溝通，要改過來，談何容易！真的不是看看書，或上上工作坊便能做到的事情！既要對自己的慣性應對模式有所覺察，而覺察後不作反應，很難。然後，掌握新的意識和技巧，並在生活中應用實踐，更難！

5月20日，我和Dennis 接受香港電台《訴心事家庭》訪問，主題是正念家庭和非暴力溝通。節目主持人杜雯惠小姐期望我們從家庭中的暴力溝通說起，然後談非暴力溝通，接著再談正念家庭。生活中實在存有太多的暴力溝通吧，兩個小時的節目裏，我們還是在談暴力溝通。

在《【非暴力x正念溝通】—與「父母」和好》課程中，我們有一項練習叫做「讓愛浮現」，邀請學員回憶一個與父或母的美好、深刻的片段，當中讓自己感到很被父母愛惜和重視。

一直以來，腦海常浮現一句話「You can’t grow up till you go back home」。隱約記得這是一本書名，但我找不到此書，這不重要，重要的是這句話給我的訊息：我要返回成長的家庭，重新與父母聯繫，這裏會是我再度成長的地方。女兒升讀小一後，我不再僱用家傭了，由我父母照顧女兒，我們在父母家中晚膳。我刻意觀察，驚訝地發現，自己很多言行、思想、舉止和反應與父母如出一轍。

正念攝取四種食糧，之前分享了食用食糧、感官食糧和志向食糧，此文分享意識食糧。我們的行為、思想、信念、感受、情緒、說話、所處的環境、所接觸的人事物等等，這些都是我們的意識食糧。

正念攝取有四種食糧，上兩篇文章分享了食用食糧和感官食糧，此文分享志向食糧。志向食糧是指我們內心最深的欲望，或渴望，或願望，它推動我們行事，是我們活著的動力和力量的來源，生命的原動力。

一行禪師教我們視「痛苦」為有機體，它是有生命的，它需要食糧才能生長。如果要止息痛苦，我們得停止餵養「痛苦」食物。修習正念攝取，能幫助我們更清晰地覺察我們所攝取的食糧，能看清甚麼東西有益、健康，甚麼東西無益、有害。那些能夠帶來愛、了解、慈悲和幸福能量的食糧便是有益、健康的；那些若產生苦澀、失望、沮喪、暴力、仇恨能量之食糧便是無益、有害的。

「覺知道沒有正念消費所帶來的痛苦，我承諾修習正念飲食和消費，學習方法以轉化身心和保持身體健康。我將深入觀察包括飲食、感官、意志和心識的四種食糧，避免攝取有毒的食糧⋯⋯」

上一篇文章分享了小燕子來法國梅村的奇蹟轉化，使我好奇思索法國梅村雨安居的「轉化魔力」，它有甚麼特別呢？為何人人都有所轉化呢？當然，我只能夠根據自己的經驗、體會和觀察來回應，不過當中既有主觀經驗也有客觀觀察。