生活中，我們也許受思想的限制，於是看不到轉機，覺得前景暗淡無光，找不到生命出路。在困境中或衝突時，如果懂得換個角度來看，可能豁然開朗，找到出路和轉機。

二十一天正念「覺．醒」工作坊，轉眼間來到第十九天，這天我們修習接觸大地，主題是「希望」。我們相信生命是與我們站在同一陣缐，它不會與我們作對。

做父母的很多時候以為孩子小，很多事情他們不會明白，於是不坦然相告，尤其是家中的困難、問題或不幸。然而，孩子的感覺是多麼的敏感、銳利，如果不曾親身經歷，我怎麼也不會相信只有一歲半的女兒，竟能理解家變發生，會在情感上為保護媽媽而隱藏自己內心的需要。

上文談及在衝突情境中，我們很容易產生慣性反應，敵化對方，對信息亂作解讀，編造故事，阻礙對事實的理解，與人與己與物失去連結，失卻當下，難以作出適切的回應。化解衝突，很重要的是能在衝突當下保持冷靜，且要學會說清事實，不作評論和偏差解讀。此文就特別探討，如何去除評論，進行觀察，說清事實。

疫情下，家人困在一室，易生衝突，對衝突不懂處理或處理不好，很容易會演化成暴力和仇恨。化解衝突是非暴力溝通（簡稱NVC）的重要課題。NVC創辦人馬歇爾博士說，根據他自身的經驗，幾乎任何一種衝突都可以用NVC來化解。疫情下，分享NVC化解衝突，也許特別具意義！

我認識一些來自單親家庭的朋友，他們最感痛苦的不是父母離異，而是因為單親而不敢坦然、害怕別人眼光。迴避最令人痛苦，最耗盡能量。為此，我從自身做起，不諱言自己的遭遇，更在女兒當前坦然回答別人對家庭狀況的探問。

【正念父母】專欄最初幾篇文章的主題是「成為孩子的同行者」。這個題目總讓我覺得有點父母領航的味道。事實上，父母領著孩子，尤其孩子小時，是天經地義的事情。可是，有沒有想過小人兒可以成為父母的情緒領航員？孩子也可以是父母的禪師！我就有過親身經歷。

修習正念的父母，需要敏於覺察自己和孩子的情緒感受，學會深度聆聽和講說愛語。

現今父母不易當，當今孩子更不易，必須要有高度的意識，才不致被情緒困擾。上星期周末「Vast Sky共修團體」舉辦的《感恩每一天家庭正念退修營》更印證了我的觀點。這個退修營要求雙親必須陪同子女出席參與，活動有全家一起參與的，也分別有夫婦組、小學組和幼稚園組。

「死人巴士咁耐都唔來㗎，巴士公司做咩架？」孩子等巴士等了不夠兩分鐘便煩躁地嚷著，又不耐煩地離開排著的隊伍，在巴士站「騰來騰去」⋯⋯在旁的媽媽覺得孩子的反應是很不合情理，只等了一兩分鐘就「瓜瓜嘈」，十歳人仔怎可以這樣沒耐性，這樣沒禮貌，這樣不好脾氣？

女兒讀小學二年級，她的表弟跟她同校，讀一年級，兩人都是由我的父母照顧，相處時間多了，摩擦亦多。我每天下班回來，女兒就投訴表弟甚麼甚麼，表弟亦數算表姐的不是。

父母如不覺知，很容易會壓抑了孩子的負面情緒，或無形間傳遞了負面情緒和表達情緒的哭喊是不好的訊息，給孩子帶來精神上的傷害。下面兩則故事，值得父母細味。