人生的價值，對於每個人來說各有不同。順著大環境與多數的人隨波逐流，輕鬆省力；忠於理想逆流而上的，往往要承受其他人的排斥以至歧視。鮭魚的故事，對於順流逆流中的我們，可有甚麼啟示？

大嶼山佛教筏可紀念中學的惲福龍校長為了鼓勵學生鍛練毅力，七年前身先士卒踏上樂施毅行者的100公里路徑，還因為一句「我一日在筏可，我一日都行毅行」而連續七年出現在麥理浩徑上，每一年帶領不同學生在100公里路途上學習忍耐到底，永不放棄！為慶祝今年學校四十週年誌慶，筏可學生、職員、家長和法師等組成十一隊「筏可行者」參加2016樂施毅行者，最後四十人成功完成一百公里路程。惲校長興奮表示：「真的很感恩，因為以四十人完成毅行者來慶祝四十周年真的很『型』！」四名完成毅行的筏可學生興奮地與活一番分享完成毅行可以有幾型!

「這次訪問，特別有紀念價值……」憑著Barter Concert（一換一概念音樂會）為人認識的香港獨立樂隊De Tesla成員李林風，是傳媒訪談的常客，「……因為我有了公開懺悔的機會。」

香港中文大學校長沈祖堯教授日前主持了他內任最後一次的中大畢業典禮，他勉勵畢業生：「我們只活一次，所以要活得不枉此生。」且細閱他發言全文，看看身為教育工作者的他如何反思教育，當中給我們甚麼啟發？

保持身心健康，運動至為重要。跑步對關節的負荷較大，相比之下，競步更為「安全可靠」，三歲到八十歲皆宜。自2003年開始，勞致偉教練有份創辦的「神行太保競走會」一直積極推廣競走運動。

特朗普上周當選美國總統，震撼全球，許多美國人更視為噩夢的開始，設法避走。在特朗普當選後數小時內，有專辦加拿大移民的律師收到6,000宗查詢，加拿大移民局網站一度因太多人查詢而癱瘓。 加拿大不單是美國人「跳船」的首選，根據英國智庫列格坦研究所 (Legatum Institute)公佈的2015年全球繁榮指數，加拿大更是全球最寬容的國家，超過九成的受訪者認為加拿大是對移民最友善的國家。