最後，但非常重要的是，我們應該學習善待自己，然後把這種慷慨的態度傳播給別人，便可以獲得更強烈的滿足感和幸福感。

2018年快將來到，《活一番》繼續送上活得更健康，更快樂的重要提示。在新一年，我們應該……

2018年快將來到，《活一番》綜合全年各地研究報告，分享達致更健康，更充實生活的重要提示。立即看看繼早前分享的兩個小貼士：「運動好」和「睡好」以外，還有甚麼可以令我們樂起來！

充足的睡眠可以幫助我們確保2018年將是真正快樂的一年！齊來看看各地研究人員怎樣說。

我們能做些什麼來確保2018年將是真正快樂的一年？齊來看看最新的《今日醫學新聞》提出五個達致更健康，更充實生活的重要提示。

Elaine是香港撒瑪利亞防止自殺會熱線中心的義工，有超過十年接聽自殺求助熱線的經驗，最深刻是收到求助人的「報喜電話」。

香港撒瑪利亞防止自殺會熱線中心提供24小時的情緒支援熱線，聆聽和陪伴有需要人士渡過艱難時刻。Myth擔任香港撒瑪利亞防止自殺會熱線中心義工已有八年時間，她選擇在平安夜晚上當值，接聽熱線，因為她明白節日令人更容易情緒波動。

當人人也樂在派對中，與朋友歡聚吃喝，香港各處有不少人選擇放棄假期，緊守崗位，希望有需要的人得到幫助。雖然各處不斷提醒我們快樂的季節要來臨了，但我們深深明白現實世界並不是普天同慶。對於那些住在醫院或院舍、身陷家庭衝突、婚姻破裂或孤獨的人來說，十二月可能是一年中特別困難的時期。幸好，一班有心人選擇在大時大節上班或擔當義務工作崗位，讓有需要的人得到幫助。《活一番》特意走訪幾位在聖誕日工作的有心人，給大家送上他們的故事。

近年在日本鄉間，出現了一座座「猝死地藏」，吸引絡繹不絕的參拜者；其中更不乏高齡者，他們祈求「寧願好死，也不要苟活。」為什麼「猝死地藏」在日本正當紅？日本暢銷22萬本的《下流老人》作者藤田孝典揭視日本高齡社會的悲歌：貧窮、孤獨與久病。

Ｗinnie 的病讓她有機會結識了同路人，包括香港傷健共融網絡總幹事莫儉榮，還令她體會到情緒健康的重要。Winnie 希望未來繼續以生命影響生命，特別希望幫助有精神困擾的人，讓他們在病情變差前，得到治療。