文：佛門網「樂藝可耆」計劃 小老師稱這一次活動為「紙張解構與重構」。 表面上這是一個簡單的藝術練習，實則是一個特別設計的壓力轉化表達。 活動分為三階段： 第一階段是紙的探索。組員以不同的動作使用紙張，如扭、拍、彈等等，探索紙張可以發出的不同聲音、觸感，從中找出自己喜歡的、令自己感覺舒壓的元素。 第二階段是紙的解構舒壓舞動練習。組員以不同快慢、不同力度的動作撕開紙張，重點是在過程中找尋自己喜歡的、令自己感覺舒壓的動作。 第三階段是紙的重構創作。組員以撕開的紙條/紙塊/紙碎為材料，加上顏色筆，創作一個表達正面感受的藝術作品。 第一階段開發感官，加強覺察力，第二階段以撕紙的動作釋放壓力，整個過程鼓勵長者突破框框，以創意探索去找尋自己喜歡的舒壓方式。 在活動初期，多數長者會比較小心翼翼地沿著紙張邊緣撕出整齊的裂口。小老師鼓勵他們嘗試不同力度和方法，隨著探索的拓展和深入，他們開始能放開，邊撕紙邊笑：「原來可以這樣玩」、「可以發洩下」。 這種從「緊張、放不開」到「適度釋放」的轉變，正是許多長期照顧者需要的突破。這種將日常壓力轉化為創作的應對方式，在心理學上被稱為「認知重構」— 通過改變對壓力的詮釋方式來減輕其影響。 在隨後的拼貼重構階段中，成員們展現出旺盛的創造力。長者將碎紙重組成大自然中的海、太陽、愛心、動物，並分享這些創作如何代表他們在生活中的正面心理資源。 撕紙的動作降低腦子「杏仁核」的過度活躍，而隨後的拼貼則激活前額葉的規劃功能。 長者表示「撕過程好爽，砌嗰陣就要諗」，這種從「情緒」到「思考」的過渡，正是情緒調節的關鍵。 從表達藝術治療理論看，這個活動的成功，在於它完整呈現了「壓力-釋放-重構」的心理過程。當長者們經歷「釋放情緒後能創造美好」的經驗時，他們對照顧困境的看法也發生了微妙轉變。正如長者所分享：「最緊要（情緒）出到嚟，咁就開心」。 樂藝可耆系列之四
文：佛門網「樂藝可耆」計劃 大家有試過親手製造靜觀瓶嗎？你需要有一個略為闊口的玻璃瓶，備點有不同粗幼的閃粉便可。當然也要有水、透明膠和膠水。一般來說，你先往玻璃瓶中注入水至約小半滿，然後加入一些透明膠水及一至兩滴食物顏料，拌匀後便加入閃粉，再以水填滿。蓋好瓶子後，用AA膠密封便完成了。（詳情請上網查看一看，或教導師。） 不少人說，當心情煩躁時，搖動一下靜觀瓶，觀想像瓶內四散的閃粉，紛亂之後會慢慢沉澱，隨著閃粉沉澱，心情也安定下來… 這一次聚會，小老師也和學員一起製作靜觀瓶。 靜觀瓶後續的應用展現了藝術治療的生活化價值。大部分參加者都將靜觀瓶帶回家。有參加者放在房間可見的地方，平時會用來練習靜觀。後來在分享發現，這種方法使參加者的情緒得到紓緩。 這是表達藝術治療的一個核心優勢：它創造的工具可以被參與者自主運用，延續治療效果。 靜觀瓶之所以有效，在於它同時滿足了幾個關鍵需求：第一，提供了一個機會去專注於當下。第二，搖動瓶子後閃粉的隨機波動及沉澱過程，帶來「生活有不可預測的變化」的暗喻及覺察，以及一個練習接納「變化是恆常」的機會。第三，瓶子的透明特性創造了「被見證但不被評判」的安全感。 靜觀瓶也帶出隱喻：「雨終會停，而且停咗之後仲會見到彩虹（指閃粉反射的光線）。」這種透過藝術媒介獲得的隱喻性理解，往往比直接的語言勸慰更具轉化力量。 樂藝可耆系列之三
大家都說「心無罣礙」，但那並不是容易做到的。尤其是對於一些肩負起照顧者責任，而自己年紀亦已不輕的人士，他們的體力和心理負擔可以想象。
歐洲手機應用程式RiseGuide公開招募「全球魅力大使」，履行一項特別任務──遊歷歐洲八個城市，與當地陌生人攀談，然後協助製作最容易搭訕和找人攀談的地方指南，月薪為3,000美元。
在城市居住的人如困在家中發現蜂巢，通常會花錢聘請滅蟲公司，將蜂巢打掉。在新加坡，有「蜜蜂俠」之稱的蔡旭賢（Clarence Chua）則用另一種方法處理蜂巢。
熱浪席捲歐洲，多個國家都錄得超過攝氏40度的破紀錄高溫，世界衛生組織指歐洲自6月下旬以來「熱死」的人數比預期多。眾所周知，酷熱天氣會引致中暑、曬傷、心臟病發等，其實高溫還會損害精神健康，令人變得更暴躁、焦慮，甚至增加暴力傾向，卻較少人關注。
人類經常聽到雀鳥在清晨高聲鳴叫，吱吱喳喳叫個不停，我們可以解讀叫聲的意思嗎？美國加州大學柏克萊校區修尼森實驗室（Theunissen Lab）的學者朱莉‧艾利（Julie Elie）也有這個疑問。
世界盃決賽周正進行得如火如荼，其實賽事的意義不止於球場上的勝負，在直播鏡頭以外有不少撼動人心的故事提醒我們：體育有打破隔閡、凝聚社群、促進文化與社區共融的作用。
美國心理治療師兼作家安妮‧萊特（Anne Wright）曾分享以下案例：一位女士到萊特的辦公室，講述前一個星期與7歲女兒發生的一次爭執。女兒在廚房地板上弄翻了顏料，她當時發火，對著女兒大叫。
美國洛杉磯一群社區藝術工作者將一間閒置多年的醫院改頭換面，成為臨時的「情感醫院」，邀請70位藝術家為醫院的病房、手術室、走廊等添上裝置藝術創作，演繹病人在醫院經歷的情感變化。