文：佛門網「樂藝可耆」計劃
親身接觸一群年長的照顧者，小老師希望運用所學，加以過往的經驗，為他們設計適當的活動。
小老師特別設計了漸進式身體覺察策略。
首先，節奏舞動及呼吸熱身，每一節都會做，目的是自己的心與自自己身體重新建立聯繫。
與音樂共舞，就是探索身體的感受，覺察需要。
每一次，都要視乎當日小組成員的身心情況，播放有不同節奏感的音樂，以不同的力度與速度自我拍打和按摩身體不同部分。這個過程還會發出不同的聲音，讓自己聆聽。
會面的第一節，小組舉行了視覺創作活動。大家使用顏色筆，隨音樂起舞的點與線簡易繪畫表達。這個過程分四個階段作畫，就是點、直線、曲線、最後是任何方法畫都可以。
第二節會面，我們再次「共同創作」。小組用上氣球和不同的觸感的藝術物料（例如棉花、各種顏色的毛球/繩、不同形狀的彩麗皮貼紙等）自由創作。
我們的活動名叫「氣球共舞」。這個看似簡單的活動蘊含深層的意義。氣球的輕盈特質與緩慢移動速度，讓長者能在安全範圍內重新感受自己的身體。
樂藝可耆系列之二
