2018年快將來到，《活一番》綜合全年各地研究報告，分享達致更健康，更充實生活的重要提示。立即看看繼早前分享的兩個小貼士：「運動好」和「睡好」以外，還有甚麼可以令我們樂起來：
愉快飲食
這個建議可能並不令人意外，你的東西正影響你的心情。有研究認為，水果和素食可在兩週內改善我們的心理健康。吃更多水果和蔬菜，可以使我們感覺更有動力。多項調查飲食與心理健康之間的關係之研究得出結論，地中海式飲食為主的水果，蔬菜，魚類和全穀物可預防抑鬱症。
然而，最新一項研究發現，我們應該吃什麼來讓我們快樂，主要取決於我們的年齡。18歲至29歲的年輕人應多吃白色和紅色肉類，而30歲以上的成年人如果想要提高情緒，則應該多吃水果和蔬菜。另外，研究人員證實，可可能為我們的心理健康、情緒，甚至潛在認知能力創造奇蹟。
更多相關文章：
【迎接快樂的2018】增添快樂和幸福的小秘訣（1）- 運動好
【迎接快樂的2018】增添快樂和幸福的小秘訣（4）- 與大自然和好
【迎接快樂的2018】增添快樂和幸福的小秘訣（5）- 對自己好
