感恩梅村新村的住持慧嚴法師的引導及點化，幫助我釐清生命方向。

上文分享了在梅村三個月的修習中，我學習了與自己和內在的父母、祖先及他人修和。此文分享的是我體驗真愛的部分經驗。

上文分享了修習真愛的「捨」，包容、接納的一點體驗。此文將分享真愛的「悲」，為自己和他人減輕痛苦的意願和行動。當看到別人受苦，特別是我們所愛的人，我們都很希望能夠幫助他們減輕痛苦。可是，我們越愛的人，我們越難幫助，因為看著他們受苦，很容易引發我們自己的痛苦。

「49天『愛的延續』正念修習」轉眼便過了半個月，期間超過1,400人次參與。朋友們大清早六時起床共修，叫人感動！

上文分享了前往法國梅村參加三個月秋季禪營的頭一個星期，我體驗了真愛的滋味，無意中體驗了修習真愛的一種方式。今天我很希望在此與大家分享。

活了半百，經歷種種後，領悟到人生最值得追求的是真愛。可是，甚麼是真正的愛？之於我，它是陌生的。日常生活中，我們的父母、師長、朋友，或多或少都因無明而難以呈現真愛，我們因而缺乏真愛的體驗。

1月23日早上5時，我與多位美籍華人天主教教友在線上共修。我帶領大家練習梅村的修習，引導大家去感謝身體每一個部位和器官。雖只有短短二十分鐘，卻為大家帶來「驚喜」，他們的「驚喜」卻引來我的「驚訝」！他們分享說：

蜚聲國際、梅村禪修中心的創辦人的一行禪師（Ven. Thich Nhat Hanh），1月22日午夜在越南慈孝寺圓寂，終年九十五歲。

六月，我前往法國梅村參加兩年一度的「21-Day Retreat」。闊別四年，重回梅村，景物更美，修行力量更大。在那裏我獲得充份的滋養──大自然的美景，包裹著正能量的環境、美味有愛的食物、甘露般的開示、友善美麗的微笑、動人心弦的分享……一切一切，恍如置身天堂。

正念攝取四種食糧，之前分享了食用食糧、感官食糧和志向食糧，此文分享意識食糧。我們的行為、思想、信念、感受、情緒、說話、所處的環境、所接觸的人事物等等，這些都是我們的意識食糧。