疫情下我們正經歷很多生活模式的轉變與挑戰。面對未知，內心往往充滿負面情緒，包括恐懼和焦慮。靜觀練習可以幫助我們在「疫」境中尋回內心平靜。 誠邀您體驗九節簡單的靜觀練習。

疫情下我們正經歷很多生活模式的轉變與挑戰。面對未知，內心往往充滿負面情緒，包括恐懼和焦慮。靜觀練習可以幫助我們在「疫」境中尋回內心平靜。 誠邀您體驗九節簡單的靜觀練習。

疫情下我們正經歷很多生活模式的轉變與挑戰。面對未知，內心往往充滿負面情緒，包括恐懼和焦慮。靜觀練習可以幫助我們在「疫」境中尋回內心平靜。 誠邀您體驗九節簡單的靜觀練習。

在國際婦女節前夕，關注性別平等和婦女權利的團體公佈調查報告指，38%女性有性暴力受害經驗，27%曾經歷配偶或伴侶施予暴力，惟礙於保守的觀念，以及政策和法律上的不⾜，受害婦女在求助時困難重重。發起調查的團體敦請政府及相關機構正視問題的嚴重性，並採取措施協助受害人得到適時的支援。

設計家中創意遊戲，讓孩子發洩精力

放電遊戲例子:
家中尋找東西
安全障礙賽

照顧孩子7-24，家長怎麼安排休息和 me-time?
怎樣自我加油?

新冠疫情下，孩子未能正常上學，也會減少外出。父母怎樣在留家、網課、學習的新形態下有效培養孩子的學習興趣和責任感？

由一行禪師創辦的梅村禪修中心，除了坐禪、正念進食和深度放鬆等修習之外，還有一種特別的修習方法──正念唱歌。這些修習均可應用於日常生活中，帶來喜悅、放鬆及平安。

怎樣從覺知變化中常來希望？
只要看到希望，生命無常不必然是壞事
活在當下、珍惜當下條件、相信事件會有好轉

怎樣抒解抑壓，尋回生氣？
舒適留家，滋養身心
接觸有生氣事物，如盆栽
往窗外望，讓眼睛接觸大自然: 天空、樹木、山嶺

怎樣享受清潔過程，變得輕鬆自在？
感恩能享用這物件，對它微笑，感覺幸福
感受清新、潔浄
呼吸練習
由呼吸微笑身心正念中心臨床心理學家陳燕妮講述及帶領練習

過份恐懼會令免疫力下降
不被恐懼的情緒淹沒
吸收疫情資訊要適量
呼吸練習由呼吸微笑身心正念中心 臨床心理學家陳燕妮講述及帶領練習